- Sukcesy sportowe
- Zajęcia pozalekcyjne
- Baseball
- Ćwiczymy sami
- Atlas ćwiczeń
- Ćwicz umysł
- Filmy szkoleniowe z siatkówki
- Gry zespołowe
- Testy sprawnościowe
- Ćwiczenia sprawnościowe
- Odżywianie zimą
- Plan 10 tygodniowy
- Stretching
- Zdrowy styl życia
- Talerz zdrowego żywienia
- Aktywność fizyczna i zdrowie
- Uczniowie na zajęciach w-f
Gry zespołowe
Gra zespołowa – dyscyplina sportu, w której biorą udział dwie drużyny o określonej liczbie zawodników rywalizujących ze sobą.
Gry zespołowe odbywają się na ściśle wyznaczonym placu gry (boisko, lodowisko), a ich celem jest na ogół umieszczenie przedmiotu gry (piłki, krążka) w miejscu dającym punkty (kosz, bramka) zależnie od rodzaju gry przy pomocy rąk, nóg lub specjalnego przyrządu używanego w danej grze zespołowej (np. kije w hokeju na lodzie).
źródło: https://pl.wikipedia.org
Zasady gry w piłkę nożną
- W zawodach biorą udział dwie drużyny, każda składa się z jedenastu zawodników, przy czym jeden z nich jest bramkarzem. Zawody nie mogą być rozpoczęte, jeśli choć jedna z drużyn ma w swoim składzie mniej niż siedmiu zawodników.
- W każdym meczu rozgrywanym w ramach oficjalnych rozgrywek można dokonać maksymalnie trzech zmian zawodników.
- Mecz piłki nożnej trwa dwie połowy po 45 minut z przerwą 15 minutową pomiędzy nimi.
- Bramka jest zdobyta, jeżeli piłka całym swoim obwodem przekracza linię bramkową pomiędzy słupkami bramkowymi i pod poprzeczką, zakładając, że drużyna, która zdobyła bramkę nie popełniła wcześniej jakiegokolwiek przewinienia przeciwko przepisom gry.
- Zawodnik jest na pozycji spalonej, jeżeli znajduje się bliżej linii bramkowej przeciwników niż piłka i przedostatni zawodnik lub piłka i dwóch ostatnich zawodników.
- Zawodnik nie jest spalony, gdy otrzymuje piłkę bezpośrednio z: rzutu od bramki, wrzutu z autu, rzutu z rogu, znajduje się na własnej połowie pola gry, znajduje się w tej samej odległości od linii bramkowej przeciwników, co przedostatni zawodnik drużyny przeciwnej, znajduje się na równi z dwoma ostatnimi zawodnikami drużyny przeciwnej.
- W piłce nożnej występują rzutów wolne: bezpośrednie i pośrednie. Wykonywane one są z miejsca przewinienia.
- Rzut wolny bezpośredni przyznaje się za: niesportowe zachowanie (kopnięcie przeciwnika, podkładanie nogi, popychanie, plucie, itp.), celowa zagranie piłki ręką (z wyjątkiem bramkarza w polu karnym), gra faul (np. nieczysty wślizg).
- Rzut karny zarządza się jeżeli jedno z powyższych przewinień popełnione zostało przez zawodnika w jego własnym polu karnym. Rzut karny wykonywany jest z wyznaczonego punktu, oddalonego o 11m od linii bramkowej.
- Rzut wolny pośredni przyznaje się za: grę niebezpieczną (wysoko uniesiona noga, zbyt nisko opuszczona głowa, leżenie i przytrzymywanie piłki, nakładka, itp.), niedozwolone przeszkadzanie przeciwnikowi (zabieganie drogi, przeszkadzanie bramkarzowi w wznowieniu gry, itp.),
- Przy wykonywaniu rzutu wolnego piłka musi nieruchomo leżeć w momencie wykonania rzutu, a po wykonaniu rzutu zawodnikowi, który go wykonał, nie wolno jej powtórnie dotknąć, chyba że została ona dotknięta przez innego zawodnika. Zawodnicy drużyny przeciwnej muszą znajdować się w odległości co najmniej 9,15m od piłki.
- Rzut sędziowski jest sposobem wznowienia gry po chwilowej przerwie w grze, której zarządzenie gwizdkiem sędzia uznał za konieczne, z każdego powodu nie wymienionego gdziekolwiek indziej w przepisach gry w piłkę nożną (np. dwie piłki na boisku, wymagana jest interwencja lekarza, a piłka jest w grze, wtargnięcie kibiców na boisko).
- Rzut od bramki przyznaje się, gdy piłka całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny atakującej, przekroczyła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu) jak i w powietrzu i nie została zdobyta bramka.
- Rzut z rogu przyznaje się gdy piłka, całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny broniącej, przeszła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu), jak i w powietrzu i nie została zdobyta bramka.
- Za grę niezgodną z przepisami sędzia może ukarać zawodnika: napomnieniem (żółta kartka) lub wykluczeniem (czerwona kartka).
Zasady gry w piłkę siatkową
- Wymiary boiska do siatkówki 9x18 metrów.
- Boisko składa się z pola obrony oraz pola ataku.
- W meczu występuje maksymalnie 12 zawodników, w każdym secie na boisku może grać 6 zawodników.
- W jednym secie trener może dokonać maksymalnie 6 zmian.
- W jednym secie trener może poprosić dwa razy o czas.
- Spotkanie gra się do trzech wygranych setów.
- Przy stanie meczu 2:2 rozgrywany jest set piąty.
- Set wygrywa zespół, który zdobędzie 25 punktów.
- Przy stanie 25:25 mecz wygrywa drużyna, która uzyska 2 punkty przewagi.
- Piąty set rozgrywany jest do 15 punktów, maksymalnie można uzyskać 17 punktów.
- Każdy zespół ma prawo do trzech odbić (plus dotknięcie piłki przez blok) w celu przebicia jej nad siatką na stronę przeciwnika.
- Piłka może być odbita każdą częścią ciała.
- Piłka przy zagrywce może dotknąć siatki.
- Piłka w czasie gry może się odbić od siatki.
- Zawodnik nie może odbić piki dwa razy pod rząd (wyjątek, dotknięcie piłki w bloku, następnie odbicie w grze).
- Zawodnik nie może w czasie gry dotknąć siatki.
- Zawodnik nie może przekroczyć linii środkowe pod siatką.
- Zawodnik może wykonać zagrywkę częścią ciała powyżej pasa.
- Libero może tylko odbierać zagrywkę, bronić piłki w polu. Libero nie wykonuje zagrywki, nie może atakować piłki.
Zasady gry w piłkę koszykową
- Wymiary boiska 28x15 metrów.
- Obręcz kosza zawieszona jest na wysokości 3,05 m nad podłożem.
- Drużyna składa się z 10-12 zawodników.
- Na boisku może jednorazowo grać tylko 5 zawodników jednej drużyny.
- Trener może dokonać dowolną ilość zmian.
- Mecz trwa 4 kwarty, po 10 minut każda.
- Drużyna ma 8 sekund, aby wprowadzić piłkę na połowę przeciwnika.
- Drużyna ma 24 sekundy na oddanie rzutu do kosza przeciwnika.
- Kosz za 1 punkt zdobywa się z rzutu wolnego.
- Kosz za 2 punkty zdobywa się ze strefy podkoszowej (w obrębie pola wyznaczonego linią w odległości 6,25 m).
- Kosz za 3 punkty zdobywa się z poza strefy oznaczonej linią w odległości powyżej 6,25m.
- Kozłowanie piłki oburącz jest błędem.
- Chwytając piłkę po kozłowaniu nie można ponownie kozłować.
- Nie można biegać z piłką koszykową (można wykonać 1 krok – błąd kroków).
- Przejście zawodnika ponownie na własną połowę, podanie piłki do zawodnika tej samej drużyny na własną połowę jest błędem (błąd płowy). Zawodnik drużyny przeciwnej wprowadza piłkę do gry zza linii bocznej w połowie boiska.
- Zawodnik który otrzyma 5 przewinień musi zejść z boiska.
- Przy rozpoczęciu każdej kwarty zawodnik może zająć miejsce na dowolnej połowie boiska.
- Piłkę autową wprowadza się do gry zza linii bocznej lub zza linii końcowej.
Zasady gry w piłkę ręczną
- Wymiar boiska 20x40 metrów.
- Drużyna składa się z 7 zawodników (6+bramkarz).
- Linia pola bramkowego jest oddalona od bramki 6 metrów.
- Linia rzutów karnych znajduje się 7 metrów od linii bramkowej.
- Linia rzutów wolnych znajduje się 9 metrów od linii bramkowej.
- Czas meczu 2 razy po 30 minut.
- W polu bramkowym może znajdować się tylko bramkarz.
- Bramkarz może bronić rzuty każdą częścią ciała.
- Nie wolno podawać piłki do bramkarza znajdującego się w polu bramkowym.
- Piłka ,która przekroczy linię końcową należy do bramkarza z wyjątkiem kiedy ostatni dotknął piłki zawodnik obrony.
- Rzut rozpoczynający grę wykonuje się ze środka boiska stojąc jedną nogą na linii.
- Rzuty wolne wykonuje się zasadniczo z miejsca przekroczenia przepisów.
- W czasie wykonywania rzutu wolnego zawodnicy drużyny atakującej muszą się znajdować za linią rzutów wolnych.
- Rzut z autu wykonujemy stojąc jedną nogą na linii.
- Rzut karny wykonujemy na gwizdek.
- W czasie wykonywania rzutu karnego nie wolno podnieść przedniej nogi, nadepnąć ani przekroczyć linii rzutów karnych.
- W czasie wykonywania rzutów (wolny, karny, z autu, rozpoczynający grę) należy zachować odległość 3metrów.
- Po gwizdku sędziego piłkę należy położyć na miejscu.
- Za zagrania niezgodne z przepisami oraz niesportowe zachowanie sędzia może ukarać zawodnika: upomnieniem (żółta kartka), wykluczeniem (2minuty), dyskwalifikacją (czerwona kartka), usunięciem.
Zasady gry w unihokeja